Linsenpfanne mit Spinat und Äpfeln

Name: Linsenpfanne mit Spinat und Äpfeln
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 300 g Rote Linsen, gekocht; 200 g Frischer Spinat; 2 Stück Äpfel; 1 Stück Möhren; 3 EL Olivenöl; à volonté Prise Salz; à volonté Prise Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-5 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

210 kcal

par portion

13 gProtéines

8 gLipides

21 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

4pers.

Vous avez besoin de

Neugierig, was wirklich in deinem Gericht steckt?

Sobald dein Gericht fertig ist, mach ein Foto und schick es Calerys auf WhatsApp. Antwort in unter 10 Sekunden.

Calerys entdecken

Etapes

1
Äpfel und Möhren schälen und in kleine Würfel schneiden.
5 min
2
Öl in einer Pfanne erhitzen und Möhren 3 Minuten anbraten.
3 min
3
Äpfel hinzufügen und 2 Minuten kochen lassen.
2 min
4
Die gekochten Linsen hinzufügen und vermengen. 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.
5 min
5
Spinat hinzufügen und kochen, bis er zusammenfällt. Mit Salz und Pfeffer würzen.
5 min