
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
350 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Ofen auf 180°C vorheizen. Champignons in Scheiben schneiden und Knoblauch hacken.
3 min
Champignons und Knoblauch in Olivenöl 4 Minuten braten, Spinat hinzufügen und 2 Minuten mitgaren.
6 min
Eier mit der Hälfte des Parmesans verrühren. Über das Gemüse in der Pfanne gießen.
2 min
Mit restlichem Parmesan bestreuen und 12 Minuten backen, bis die Frittata goldbraun und fest ist.
12 min