
Temps
45 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
13
Budget
~7-10 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
340 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Orangen auspressen und 300 ml frischen Saft auffangen
5 min
Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Karotten fein würfeln
8 min
Brühe in einem Topf bei schwacher Hitze erwärmen
3 min
Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch anbraten
3 min
Reis hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren rösten
2 min
Mit Orangensaft ablöschen und einziehen lassen
4 min
Brühe schrittweise hinzugeben und 18 Minuten lang ständig umrühren
18 min
Karottenwürfel hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen
5 min
Mit Butter, Sojasauce, Salz und weißem Pfeffer abschmecken
2 min