
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Äpfel schälen und in Würfel schneiden, Linsen in 400 ml Wasser 15 Minuten kochen.
8 min
In der Zwischenzeit Pasta in gesalzenem Wasser nach Packungsanleitung garen.
10 min
Apfelwürfel in einer Pfanne mit Olivenöl 5 Minuten anbraten.
5 min
Gekochte Linsen zu den Äpfeln geben und 3 Minuten köcheln lassen.
3 min
Pasta abseihen und in die Pfanne geben, alles gut vermischen.
1 min
Mit Salz und Pfeffer würzen, Thymian hinzufügen und mit geriebenem Parmesan servieren.