Nudeln mit Linsen und Zucchini

Nudeln mit Linsen und Zucchini 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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Etapes

  1. 1

    Einen Topf mit Wasser füllen und mit einer Prise Salz zum Kochen bringen.

    8 min

  2. 2

    Währenddessen Zucchini in kleine Würfel schneiden und 5 Minuten in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.

    5 min

  3. 3

    Die gekochten Linsen zur Pfanne geben und vermischen. 3 Minuten erwärmen lassen.

    3 min

  4. 4

    Nudeln nach Packungsanleitung kochen und abtropfen lassen.

    10 min

  5. 5

    Nudeln mit dem Inhalt der Pfanne vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Heiß servieren.

    2 min

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