Energie-Riegel mit Haferflocken, Nüssen und Banane

Name: Energie-Riegel mit Haferflocken, Nüssen und Banane
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 8 portions
Cuisine: Französisch
Ingredients: 150 g Haferflocken; 2 Stück Bananen; 80 g Nüsse; 50 g Butter; 1 Prise Salz

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-4 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines

9 gLipides

22 gGlucides

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Etapes

1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
5 min
2
Die Bananen in einer Schüssel mit der Gabel zerdrücken.
2 min
3
Die Butter bei niedriger Hitze schmelzen und zu den Bananen geben.
3 min
4
Die Haferflocken, die gemahlenen Nüsse und das Salz unterrühren.
3 min
5
Die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben und gut andrücken.
2 min
6
25 Minuten backen, bis die Oberfläche leicht gebräunt ist.
25 min
7
Abkühlen lassen, in 8 Riegel schneiden und servieren.
5 min