Name: Croque Monsieur mit Garnelen und Brokkoli
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 4 Scheiben Toastbrot; 150 g Garnelen; 100 g Brokkoli; 80 g Gruyère; 30 g Butter; 10 g Senf; 2 g Salz; 1 g Pfeffer

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6 €

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines

15 gLipides

38 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

2pers.

Neugierig, was wirklich in deinem Gericht steckt?

Sobald dein Gericht fertig ist, mach ein Foto und schick es Calerys auf WhatsApp. Antwort in unter 10 Sekunden.

Calerys entdecken

Etapes

1
Brokkoli 5 Minuten dämpfen und fein hacken. Garnelen würzen.
5 min
2
Zwei Toastbrotscheiben mit Senf bestreichen.
1 min
3
Garnelen und Brokkoli auf beide Scheiben verteilen, geriebenen Gruyère hinzufügen.
2 min
4
Mit den zwei weiteren Toastbrotscheiben abdecken.
1 min
5
Das Sandwich außen mit Butter bestreichen und in der Pfanne 3-4 Minuten je Seite braten, bis es golden ist.
8 min
6
Heiß und knusprig servieren.
1 min