Croque Monsieur aux Crevettes et Brocoli

Name: Croque Monsieur aux Crevettes et Brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 4 tranches Pain de mie; 150 g Crevettes; 100 g Brocoli; 80 g Gruyère; 30 g Beurre; 10 g Moutarde; 2 g Sel; 1 g Poivre

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines

15 gLipides

38 gGlucides

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Etapes

1
Cuire le brocoli à la vapeur 5 minutes, hacher finement. Assaisonner les crevettes
5 min
2
Tartiner deux tranches de pain de mie avec de la moutarde
1 min
3
Étaler les crevettes et le brocoli sur les deux tranches, ajouter du gruyère râpé
2 min
4
Couvrir avec les deux autres tranches de pain
1 min
5
Beurrer l'extérieur du sandwich et cuire à la poêle 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à dorage
8 min
6
Servir chaud et croustillant
1 min