
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
4
Budget
~1-2 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
45 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Rincer le quinoa et l'étendre sur une plaque. Enfourner à 180°C pendant 15-20 minutes en remuant à mi-cuisson.
18 min
Le quinoa doit être légèrement doré et complètement sec au toucher.
2 min
Verser dans le mixeur et mixer jusqu'à obtenir une poudre fine et homogène.
3 min
Ajouter le sel et le poivre, mixer 30 secondes supplémentaires.
1 min
Conserver dans un bocal hermétique à l'abri de l'humidité.





