Kartoffel- und Fenchelfladen mit Haferflocken

Name: Kartoffel- und Fenchelfladen mit Haferflocken
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 500 g Kartoffeln; 200 g Fenchel; 60 g Haferflocken; 60 ml Öl; 5 g Salz; 3 g Pfeffer

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

Budget

~3-5 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

200 kcal

par portion

13 gProtéines

8 gLipides

20 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

4pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

1
Kartoffeln schälen und fein reiben, in ein Tuch geben und das Wasser auspressen
10 min
2
Fenchel fein in sehr kleine Stücke schneiden
5 min
3
Geriebene Kartoffeln, Fenchel und Haferflocken in einer Schüssel mischen und würzen
3 min
4
Mit feuchten Händen kompakte Fladen formen
4 min
5
Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Fladen 4–5 Minuten pro Seite goldbraun braten
10 min