Crêpe sarrasin & chèvre miel noix
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~7-12 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
400 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Chauffe une poêle à crêpes avec un peu de beurre. Dispose une galette et place des rondelles de chèvre au centre.
3 min
- 2
Arrose de miel, parsème de noix concassées et poivre. Replie les bords de la galette pour former un carré.
2 min
- 3
Laisse chauffer 2-3 minutes jusqu'à ce que le chèvre fonde et la galette soit croustillante. Renouvelle l'opération pour les 4 galettes.
10 min
- 4
Sers chaque galette avec une poignée de roquette fraîche et un filet de miel supplémentaire.
1 min
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