Blumenkohl-Schinken-Käse-Gratin

Blumenkohl-Schinken-Käse-Gratin 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-8

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etapes

  1. 1

    Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor. Säubern Sie den Blumenkohl und teilen Sie ihn in Röschen.

    3 min

  2. 2

    Salzwasser zum Kochen bringen und den Blumenkohl 10 Minuten garen. Gut abtropfen lassen.

    10 min

  3. 3

    Schinken in Würfel schneiden und Käse und Gruyère reiben.

    3 min

  4. 4

    Den Blumenkohl in eine Auflaufform gießen. Schinken darüber verteilen.

    2 min

  5. 5

    Beide geriebenen Käsesorten vermischen und gleichmäßig über dem Blumenkohl verteilen.

    2 min

  6. 6

    Mit kleinen Butterstücken bestreuen. 15 Minuten backen, bis eine goldbraune Kruste entsteht.

    15 min

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