
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Ofen auf 200°C vorheizen. Den Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.
5 min
Den Blumenkohl 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen, dann abtropfen lassen.
10 min
Den Blumenkohl in eine Gratinform geben. Mit geriebener Gruyère und Butterflocken bestreuen.
2 min
15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.
15 min





