Frischer Salat mit Tomaten, Gurke und Haferflocken

Name: Frischer Salat mit Tomaten, Gurke und Haferflocken
Prep time: 12 min
Cook time: 3 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 300 g Tomaten; 200 g Gurken; 100 g Salat; 50 g Haferflocken; 2 EL Öl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-4 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

5 gProtéines

6 gLipides

24 gGlucides

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Etapes

1
Die Haferflocken ohne Fett in einer Pfanne 3 Minuten rösten und beiseite stellen.
3 min
2
Die Tomaten in Stücke und die Gurken in Scheiben schneiden.
5 min
3
Den Salat zerreißen und in eine Schüssel geben.
2 min
4
Tomaten und Gurken hinzufügen, Öl darüber gießen, salzen und pfeffern.
2 min
5
Die gerösteten Haferflocken beim Servieren darüber streuen.
1 min