
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~8-13 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
390 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Coupe les endives en deux dans la longueur. Fais fondre le beurre dans une poêle, dépose les endives face coupée vers le bas et fais-les dorer 5 minutes à feu moyen.
6 min
Retourne les endives, ajoute le miel, couvre et laisse braiser encore 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement caramélisées.
5 min
Toaste les tranches de pain. Dépose sur chacune une endive braisée, parsème de comté râpé et passe 2 minutes sous le gril du four pour faire fondre.
3 min
Dresse deux tranches de jambon cru par tartine, poivre et sers aussitôt.
1 min





