
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
210 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Die Karotten schälen und in Scheiben schneiden, den Sellerie in kleine Stücke hacken.
8 min
Das Öl in einem Topf erhitzen und Karotten und Sellerie darin anbraten.
2 min
Das Wasser aufgießen, zum Kochen bringen und 15 Minuten köcheln lassen.
15 min
Die abgetropfte Makrele hinzufügen und verrühren.
2 min
Mit Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.
1 min





