
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Préchauffer le four à 200°C
5 min
Découper le brocoli en petits bouquets et cuire 8 minutes à l'eau bouillante salée
8 min
Préparer une béchamel : faire fondre le beurre, ajouter la farine, verser l'eau en remuant
5 min
Ajouter le Gruyère râpé à la béchamel, saler et poivrer
2 min
Verser le brocoli dans un plat, couvrir de sauce et gratiner au four 15 minutes
15 min





