Tahdig

Tahdig 

Temps

45 min

Difficulté

facile

Ingrédients

13

Budget

~7-10

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Essayer sur WhatsApp

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

10 gProtéines
12 gLipides
42 gGlucides

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Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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Etapes

  1. 1

    Cuire le riz basmati à l'eau salée jusqu'à demi-cuisson, égoutter

    12 min

  2. 2

    Dans une cocotte, faire revenir oignons et ail, ajouter lentilles et épices

    4 min

  3. 3

    Verser bouillon, ajouter raisins et abricots secs, mijoter 15 minutes

    15 min

  4. 4

    Battre les œufs avec un peu de beurre fondu, étaler au fond d'une poêle antiadhésive

    3 min

  5. 5

    Quand les œufs commencent à cuire, disposer le riz par-dessus, arroser de beurre fondu

    3 min

  6. 6

    Couvrir et cuire à feu moyen 8 minutes jusqu'à formation d'une croûte dorée au fond

    8 min

  7. 7

    Démouler le tahdig sur un plat, servir avec le ragoût de lentilles

    2 min

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