
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
430 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Muschelnudeln in Salzwasser kochen und abtropfen lassen.
10 min
Karotten in kleine Würfel schneiden und 5 Minuten in der Pfanne kochen.
5 min
Nudeln, abgetropften Thunfisch, Karotten und die Hälfte des Käses in einer Schüssel vermischen.
3 min
Mit dem restlichen Käse bedecken und 15 Minuten im Ofen bei 200°C backen.
15 min





