
Temps
60 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Éplucher et émincer finement les pommes de terre et carottes à l'aide d'un couteau ou mixeur.
10 min
Préparer une béchamel légère: faire fondre le beurre, ajouter la farine, laisser cuire 2 minutes puis verser l'eau en fouettant.
5 min
Préchauffer le four à 190°C. Assaisonner la béchamel avec sel et poivre.
5 min
Concasser les noix et les mélanger avec les légumes et la béchamel.
5 min
Verser dans un plat à gratin beurré et cuire au four pendant 40 minutes.
40 min





