Riz Sauté aux Légumes et Poulet
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Curieux de savoir ce que ton plat vaut vraiment ?
Quand ta version est prête, prends-la en photo et envoie-la à Calerys sur WhatsApp. Réponse en moins de 10 secondes.
Etapes
- 1
Rincer le riz et le cuire dans l'eau bouillante salée environ 15-18 minutes jusqu'à cuisson complète.
15 min
- 2
Pendant ce temps, couper le poulet en petits dés et les légumes en morceaux.
5 min
- 3
Faire chauffer 2 cuillerées d'huile à la poêle, cuire le poulet 5 minutes jusqu'à dorage.
5 min
- 4
Ajouter les carottes et le brocoli, cuire 4 minutes.
4 min
- 5
Émietter le riz cuit, l'ajouter à la poêle avec 1 cuillerée d'huile.
2 min
- 6
Verser sauce soja et miel, bien mélanger, cuire 2 minutes et servir.
2 min
