Brocoli et poulet poêlés sauce simple
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Couper le poulet en morceaux et le brocoli en petits bouquets.
5 min
- 2
Chauffer l'huile dans la poêle, y faire cuire le poulet pendant 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
8 min
- 3
Ajouter le brocoli et verser un peu d'eau, couvrir et laisser cuire 7 minutes jusqu'à ce que le brocoli soit tendre.
7 min
- 4
Saler, poivrer et servir immédiatement.
