Soupe Crémeuse Épinards et Jambon

Soupe Crémeuse Épinards et Jambon 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-5

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

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Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau dans une casserole. Ajouter les épinards et cuire 5 minutes.

    5 min

  2. 2

    Mixer les épinards avec un peu du bouillon jusqu'à obtenir une purée lisse.

    3 min

  3. 3

    Verser la purée dans la casserole avec le reste du bouillon.

    1 min

  4. 4

    Faire un beurre manié avec le beurre et la farine, l'ajouter à la soupe en fouettant.

    2 min

  5. 5

    Couper le jambon en dés et l'ajouter à la soupe.

    2 min

  6. 6

    Laisser mijoter 3 minutes. Saler et poivrer à volonté.

    3 min

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