Feinschmecker-Wraps mit Schinken, Käse und Beeren

Name: Feinschmecker-Wraps mit Schinken, Käse und Beeren
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 4 Stück Große Tortillas; 200 g Schinken; 100 g Gruyère-Scheiben; 150 g Erdbeeren; 100 g Blaubeeren; 2 EL Honig; 50 g Rucola oder Salat; 10 g Butter

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-8 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

2pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

1
Die Erdbeeren in dünne Scheiben schneiden.
3 min
2
Eine Tortilla auf die Arbeitsfläche legen und Honig in der Mitte verstreichen.
2 min
3
Eine Käsescheibe, 2-3 Schinkenscheiben, etwas Rucola, Erdbeeren und Blaubeeren darauf verteilen.
3 min
4
Die Tortilla zu einer Rolle formen und die Seiten einfalten.
2 min
5
Die Wraps in einer Pfanne mit etwas Butter schnell anbraten, 2 Minuten pro Seite (optional, aber empfohlen).
4 min
6
Warm oder bei Zimmertemperatur servieren.
1 min