Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Découper les fraises en fines tranches.
3 min
- 2
Placer une tortilla sur un plan de travail et étendre un trait de miel au centre.
2 min
- 3
Disposer une tranche de Gruyère, puis 2-3 tranches de jambon, un peu de roquette, des fraises et des myrtilles.
3 min
- 4
Plier la tortilla en rouleau en repliant les côtés.
2 min
- 5
Faire dorer rapidement les wraps dans une poêle avec un peu de beurre, 2 minutes de chaque côté (optionnel mais recommandé).
4 min
- 6
Servir tiède ou à température ambiante.
1 min
Tu pourrais aussi aimer
Découvrir d'autres recettes
Œufs cocotte champignons & crème parmesan
17 min
Tartine potimarron rôti & ricotta sauge miel
25 min
Toast brie & noisettes grillées à la pomme miel
10 min
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
65 min
Salade de pommes de terre tiède au fromage et herbes
30 min