
Temps
50 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Cuire les lentilles vertes dans l'eau salée pendant 20 minutes, égoutter
20 min
Éplucher et couper les pommes de terre en rondelles fines
10 min
Beurrer un plat à gratin et étaler les pommes de terre en couches
5 min
Ajouter les lentilles cuites et les épinards entre les couches de pommes de terre
3 min
Assaisonner chaque couche avec sel et poivre, parsemer de beurre
2 min
Cuire au four à 180°C pendant 30 minutes jusqu'à dorage
30 min





