
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
460 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Das Salzwasser zum Kochen bringen und die Penne al dente garen (11 Minuten).
12 min
Währenddessen den Thunfisch abtropfen lassen und den Gruyère reiben.
2 min
Die Karotte in kleine Würfel schneiden und 3 Minuten in einer Pfanne mit Butter garen.
3 min
Die Penne abtropfen lassen und mit dem Thunfisch, der Karotte und der Hälfte des Gruyère in einer Auflaufform vermischen.
2 min
Die Milch über die Mischung gießen, abschmecken und den restlichen Gruyère darüber verteilen.
1 min
Im Ofen bei 200°C 12-15 Minuten gratinieren, bis es goldbraun ist.
14 min





