Steak de thon grillé aux brocolis et gingembre
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~7-11 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
340 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Couper le brocoli en fleurettes, râper le gingembre et émincer les oignons verts.
5 min
- 2
Mariner le thon dans la sauce soja et l'huile de sésame pendant 5 minutes.
5 min
- 3
Griller le thon 2 minutes par face (laisser rosé au centre). Griller les brocolis 5 minutes en les retournant.
7 min
- 4
Parsemer de gingembre râpé et d'oignons verts. Servir immédiatement.
3 min
