
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
340 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 180°C.
2 min
Couper le chou-fleur et le broccoli en petits bouquets.
5 min
Faire bouillir l'eau salée et cuire les légumes 8 minutes jusqu'à mi-cuisson.
8 min
Égoutter les légumes et les mettre dans un plat à gratin. Parsemer de beurre en noisettes.
2 min
Râper le gruyère et le répartir sur les légumes. Cuire au four 12 minutes jusqu'à dorage.
12 min





