
Temps
65 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
11
Budget
~8-14 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préparer la pâte à choux : faire bouillir eau, beurre et sel, ajouter farine hors du feu
8 min
Ajouter les œufs progressivement en mélangeant pour obtenir une pâte lisse
5 min
Dresser les éclairs sur plaque et cuire 25 minutes à 200°C
25 min
Cuire les carottes à la vapeur 15 minutes, puis les réduire en purée au mixeur
15 min
Râper le gingembre et l'ajouter à la purée de carottes avec 30g de sucre
3 min
Faire fondre le chocolat au bain-marie avec 50ml d'eau et 20g de sucre
4 min
Préparer le glaçage : mélanger jus d'orange, zeste et 100g de sucre
3 min
Creuser les éclairs refroidis et les garnir de crème aux carottes
5 min
Napper de chocolat fondu puis de glaçage à l'orange
4 min
Garnir de noix concassées et laisser reposer 30 minutes au frais
30 min





