
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Nudeln in Salzwasser nach Packungsangabe kochen und abtropfen.
10 min
Eine Mehlschwitze machen: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen und 1 Minute bei mittlerer Hitze rühren.
3 min
Milch schrittweise unter Rühren hinzugießen, bis eine glatte Sauce entsteht.
5 min
5 Minuten unter ständigem Rühren köcheln lassen, dann Reibekäse, Muskatnuss, Salz und Pfeffer hinzufügen.
5 min
Gekochte Nudeln in einer Auflaufform mit der Sauce vermischen.
2 min
20 Minuten bei 200°C backen, bis die Oberfläche golden und knusprig ist.
14 min





