
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 200°C. Couper brocoli et chou-fleur en petits bouquets.
5 min
Faire bouillir l'eau salée et cuire les légumes 8 minutes. Égoutter.
8 min
Disposer les légumes dans un plat allant au four. Couvrir avec le gruyère et le fromage râpés.
3 min
Parsemer de noisettes de beurre et enfourner 15 minutes jusqu'à dorage.
15 min





