Poulet façon curry rapide avec brocolis et riz

Poulet façon curry rapide avec brocolis et riz 

Temps

32 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~7-11

Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Objectif perte de poids ? Commence par cette recette

Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.

Découvrir Calerys

Etapes

  1. 1

    Cuire le riz selon les instructions du paquet (environ 15-18 minutes).

    15 min

  2. 2

    Découper le poulet en cubes. Couper les brocolis en petits bouquets.

    8 min

  3. 3

    Faire chauffer l'huile dans une casserole et faire revenir le poulet 3 minutes.

    3 min

  4. 4

    Ajouter la pâte de curry et bien mélanger pendant 1 minute.

    1 min

  5. 5

    Verser le lait de coco et l'eau. Ajouter les brocolis et laisser mijoter 10 minutes.

    10 min

  6. 6

    Saler à votre goût et servir le curry sur le riz.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer