
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
340 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 210°C. Mélanger le miso, la sauce soja et l'huile de sésame. Badigeonner la dinde de cette sauce.
4 min
Couper l'aubergine en demi-rondelles et les champignons en quartiers. Disposer sur une plaque avec la dinde.
4 min
Enfourner 20 à 22 minutes jusqu'à ce que la dinde soit bien cuite et les légumes caramélisés.
22 min