Soupe de lentilles et épinards

Soupe de lentilles et épinards 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

11 gProtéines
7 gLipides
18 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Éplucher et couper les carottes et le céleri en petits dés

    5 min

  2. 2

    Dans une casserole, faire chauffer l'huile et revenir les carottes et céleri 3 minutes

    3 min

  3. 3

    Ajouter les lentilles rincées et l'eau, porter à ébullition

    2 min

  4. 4

    Laisser cuire 15 minutes à feu moyen

    15 min

  5. 5

    Ajouter les épinards, saler et poivrer, cuire 5 minutes de plus

    5 min

  6. 6

    Servir chaud

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