Wrap poulet teriyaki & chou rouge sésame gingembre
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~9-14 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Émince finement le chou rouge. Rape le gingembre. Mélange le chou avec le gingembre râpé et une pincée de sel, et laisse reposer.
5 min
- 2
Coupe les filets de poulet en lanières. Fais-les sauter dans l'huile à feu vif 5 minutes jusqu'à dorure.
6 min
- 3
Verse la sauce teriyaki sur le poulet et fais caraméliser 2 minutes à feu moyen.
2 min
- 4
Réchauffe légèrement les wraps. Garnis-les de chou rouge, de poulet teriyaki et parsème de graines de sésame. Roule et sers aussitôt.
7 min
