
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Faire cuire le poulet à la poêle avec un peu de beurre, saler et poivrer.
8 min
Effilocher le poulet cuit et mélanger avec le fromage râpé et la carotte râpée.
3 min
Garnir les tranches de pain de mie avec le mélange poulet-fromage.
2 min
Placer sur la plaque du four et faire gratiner à 180°C pendant 4 minutes.
4 min





