
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und die Kartoffeln in Würfel schneiden.
8 min
Die Butter in einem Topf schmelzen und das Gemüse hinzufügen.
2 min
Das Wasser hinzugießen, salzen, pfeffern und zum Kochen bringen.
10 min
10 Minuten kochen lassen, bis das Gemüse zart ist.
10 min
Mit einem Mixer pürieren, bis eine glatte und samtige Textur entsteht.
2 min
Den geriebenen Käse hinzufügen, vermischen und heiß servieren.
1 min





