
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Couper le brocoli en bouquets et la carotte en rondelles. Cuire 8 minutes à la casserole avec de l'eau salée.
8 min
Égoutter les légumes et les mettre dans un plat allant au four.
2 min
Parsemer de Gruyère râpé et quelques noisettes de beurre. Saler et poivrer.
2 min
Enfourner 12 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et fondant.
12 min





