Apfel-Linsen-Kompott als Dessert

Name: Apfel-Linsen-Kompott als Dessert
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 6 Stück Äpfel; 100 g Rote Linsen; 300 ml Wasser; 3 EL Honig; 1 TL Zimtpulver; 0.5 TL Vanille

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-5 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

150 kcal

par portion

9 gProtéines

6 gLipides

15 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

4pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

1
Äpfel schälen und in Viertel schneiden, Kerne entfernen.
8 min
2
Die gespülten roten Linsen mit Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
3 min
3
Die Linsen 10 Minuten kochen lassen, dann die Apfelviertel hinzufügen.
10 min
4
Zusammen 8-10 Minuten kochen, bis Äpfel und Linsen sehr weich sind.
10 min
5
Die Mischung pürieren für ein glattes Kompott. Honig, Zimt und Vanille hinzufügen.
3 min
6
Leicht abkühlen lassen oder je nach Vorliebe lauwarm servieren.