
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanleitung garen.
10 min
Während dessen den Spargel in 3-4 cm lange Stücke schneiden.
3 min
Den Spargel in einer Pfanne mit Olivenöl 5-6 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten.
6 min
Die Nudeln abtropfen lassen und in die Pfanne mit dem Spargel geben.
1 min
Die Butter hinzufügen und alles gut vermischen. Nach Geschmack salzen und pfeffern.
1 min
Sofort mit frisch geriebenem Parmesan servieren.
1 min