Schnelle Hähnchen-Brokkoli-Pfanne

Schnelle Hähnchen-Brokkoli-Pfanne 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

5

Budget

~4-7

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren
4pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

  1. 1

    Hähnchen in 3-4 cm große Würfel schneiden.

    5 min

  2. 2

    Brokkoli in Röschen zerteilen.

    3 min

  3. 3

    Öl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    1 min

  4. 4

    Hähnchen 8-10 Minuten unter Rühren braten, bis es gebräunt ist.

    10 min

  5. 5

    Brokkoli hinzufügen, 5 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    5 min

Tu pourrais aussi aimer