Brokkoli-Käse-Gratin

Brokkoli-Käse-Gratin 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etapes

  1. 1

    Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen und unter kaltem Wasser abspülen.

    5 min

  2. 2

    Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Brokkoli 8-10 Minuten garen, bis er zart ist.

    10 min

  3. 3

    Den Brokkoli abgießen und in eine gefettete Backform geben.

    2 min

  4. 4

    Den geriebenen Käse großzügig über dem Brokkoli verteilen, salzen und pfeffern.

    2 min

  5. 5

    Bei 200°C 10-12 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun und zerlaufen ist.

    12 min

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