Tartine Sophistiquée Betterave-Avocado-Noix avec Kiwi Acidulé

Name: Tartine Sophistiquée Betterave-Avocado-Noix avec Kiwi Acidulé
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 200 g Betterave; 1 pièce Avocado; 2 pièces Kiwis; 40 g Noix; 4 tranches Pain complet; 1 cuillère à soupe Moutarde; 1 cuillère à soupe Huile d'olive; 1 cuillère à soupe Jus de citron frais; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~6-8 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines

14 gLipides

35 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Objectif perte de poids ? Commence par cette recette

Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.

Découvrir Calerys

Etapes

1
Mixer la betterave cuite avec la moutarde et l'huile pour former une pâte
3 min
2
Écraser l'avocat à la fourchette avec le jus de citron
2 min
3
Concasser grossièrement les noix
2 min
4
Éplucher et trancher finement les kiwis
2 min
5
Toaster légèrement le pain
2 min
6
Assembler: tartiner de betterave, puis avocat, garnir de noix et kiwis
2 min