
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Nettoyer et couper le chou-fleur et la betterave en petits morceaux
5 min
Faire fondre le beurre dans la casserole à feu moyen
2 min
Ajouter les légumes et faire revenir 3 minutes
3 min
Verser l'eau et porter à ébullition, puis cuire 20 minutes
20 min
Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture lisse
3 min
Ajouter la moutarde, sel et poivre
1 min
Servir avec les noix concassées par-dessus





