Omelette feta & épinards tomate séchée
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~7-12 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
310 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Etapes
- 1
Décongèle et essore les épinards. Coupe les tomates séchées en morceaux. Émiette la feta.
3 min
- 2
Bats les œufs en omelette, sale légèrement (la feta est déjà salée) et poivre.
2 min
- 3
Fais chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive. Ajoute les épinards et les tomates séchées, fais revenir 2 min.
3 min
- 4
Verse les œufs battus, parsème de feta émiettée. Laisse cuire à feu doux jusqu'à prise complète (4-5 min), puis plie ou sers directement depuis la poêle.
5 min
