Tacos haricots noirs & feta chou rouge lime
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~7-11 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
410 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Égoutte et rince les haricots noirs. Fais-les chauffer 3 minutes dans une poêle avec l'huile d'olive, le cumin, du sel et du poivre.
4 min
- 2
Émince finement le chou rouge. Presse les limes et mélange le jus avec le chou, une pincée de sel et la coriandre ciselée.
4 min
- 3
Réchauffe les tortillas 30 secondes à la poêle ou au micro-ondes.
1 min
- 4
Garnis chaque tortilla de haricots noirs chauds, de salade de chou rouge, puis émiette la feta par-dessus. Sers aussitôt.
3 min
