
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Éplucher et couper la betterave et le chou-fleur en morceaux réguliers
10 min
Dans une casserole, faire fondre le beurre et faire revenir les légumes 3 minutes
3 min
Ajouter l'eau et porter à ébullition, puis laisser cuire 20 minutes jusqu'à tendreté complète
20 min
Mixer le velouté jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène
3 min
Assaisonner avec sel et poivre, verser dans les bols et garnir de noix concassées
2 min





