
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~7-12 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Coupe le potimarron (non pelé) en fines tranches. Fais-les revenir dans l'huile d'olive à feu moyen 8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement caramélisées. Sale et poivre.
10 min
Fais griller les tranches de pain de campagne au grille-pain ou à la poêle.
3 min
Concasse grossièrement les noisettes à sec dans une poêle 2 minutes.
2 min
Dispose le potimarron sur les tartines, puis répartis des rondelles de chèvre. Drizzle de miel, parsème de noisettes et de thym effeuillé.
5 min





