
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
290 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Die Stielbasis der Portobello entfernen und die Pilze säubern. Den Knoblauch fein hacken.
4 min
Den Spinat und Knoblauch im Olivenöl anbraten, bis der Spinat zusammenfällt.
3 min
Die Portobello-Hüte mit dem Spinat füllen und den Feta darüber bröseln.
3 min
Die gefüllten Portobello auf dem Grill bei mittlerer Hitze mit geschlossenem Deckel 8-10 Minuten grillen.
10 min
Mit Pfeffer würzen und heiß servieren.
1 min