Gegrillte Portobello mit Spinat und Feta

Gegrillte Portobello mit Spinat und Feta 

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

Valeurs nutritionnelles

85

Score santé

Excellent · /100

290 kcal

par portion

20 gProtéines
20 gLipides
8 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren
2pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

  1. 1

    Die Stielbasis der Portobello entfernen und die Pilze säubern. Den Knoblauch fein hacken.

    4 min

  2. 2

    Den Spinat und Knoblauch im Olivenöl anbraten, bis der Spinat zusammenfällt.

    3 min

  3. 3

    Die Portobello-Hüte mit dem Spinat füllen und den Feta darüber bröseln.

    3 min

  4. 4

    Die gefüllten Portobello auf dem Grill bei mittlerer Hitze mit geschlossenem Deckel 8-10 Minuten grillen.

    10 min

  5. 5

    Mit Pfeffer würzen und heiß servieren.

    1 min

Tu pourrais aussi aimer